top of page

6 באוג׳ 2024זמן קריאה 4 דקות
חרדה חברתית - איך יוצאים מזה?
חרדה חברתית, המכונה גם פוביה חברתית, היא הפרעת חרדה נפוצה המתבטאת בפחד עז ומתמשך מסיטואציות חברתיות. אנשים הסובלים מחרדה חברתית חוששים...
550

24 ביוני 2024זמן קריאה 4 דקות
רווחה נפשית בעבודה: המפתח לפרודוקטיביות, יצירתיות ושמחת חיים
בעידן המודרני בו קצב החיים הולך וגובר והדרישות המקצועיות מתעצמות, הרווחה הנפשית שלנו הופכת לנכס יקר ערך. אם אתם שכירים, עצמאיים ובמיוחד...
700

7 בינו׳ 2024זמן קריאה 4 דקות
אכילה רגשית - שיפור היחסים עם אוכל
במהלך החודשים האחרונים ובעקבות הטבח הנורא ב-7.10.23, רבים מאיתנו מתמודדים ועוד יתמודדו עם רגשות מורכבים וכואבים מנשוא. המלחמה פגשה כל אחד...
910

25 באוג׳ 2023זמן קריאה 6 דקות
שיפור יכולת קבלת החלטות
בעולם מוצף בבחירות, החל מעניינים של מה בכך ועד להחלטות משנות חיים, תהליך קבלת הבחירות יכול לעתים קרובות להרגיש מכריע ומעורר חרדה. הפחד...
820

26 ביולי 2023זמן קריאה 5 דקות
דימוי עצמי - חשיפת שכבות התפיסה העצמית
בעולם המונע על ידי מדיה חברתית וציפיות חברתיות, הדימוי העצמי הינו היבט קריטי המשפיע על הרווחה הפסיכולוגית של האדם. האופן שבו אנו תופסים...
4150

24 ביוני 2023זמן קריאה 4 דקות
אַל תְּכַחֵשׁ בָּם - על הפחד מהצלחה
צמד המילים "פחד מהצלחה" מקבל פחות מקום בשיח הציבורי מאשר צמד המילים "פחד מכישלון" שכולנו פגשנו כבר בשלבים המוקדמים של חיינו. הוא מלווה...
630

15 באפר׳ 2023זמן קריאה 4 דקות
חמלה עצמית
בשנים האחרונות אנחנו נחשפים יותר ויותר למושג "חמלה עצמית" ומגלים כי לא מעט אנשי טיפול מאמצים לחיקם עקרונות שונים מהדת הבודהיסטית כחלק...
2810

8 בפבר׳ 2023זמן קריאה 5 דקות
איך מייצרים צמיחה ממשבר?
אֲפִילּוּ סְלָעִים נִשְׁבָּרִים, אֲנִי אוֹמֶרֶת לְךָ, וְלא מֵחֲמַת זִקְנָה. שָׁנִים רַבּוֹת הֵם שׁוֹכְבִים עַל גַּבָּם בַּחֹם וּבַקּוֹר,...
1510

30 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
שחיקה
כמו טרנדים רבים, גם תופעת השחיקה עברה סוג של שחיקה בשיח. נראה כי כבר אין מה להוסיף בנושא שדובר כה רבות, ואף נדמה שהעולם זנח את השיח על...
1340


2 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 7 דקות
הגבר שבראש - The male in the head
המאמר עוסק באופן שבו אנחנו תופסים ותופסות מיניות.
איך אנחנו לומדים על מיניות, מהי תיאוריית ״הגבר בראש״ והאם המיניות שלנו היא ״חופשית"
3140

29 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
התפתחות אישית באמצעות חלון ג׳ו-הארי
מהו חלון ג׳ו-הארי? מדוע חשוב להבין מה ידוע לי על עצמי ומה ידוע לאחרים עליי? ואיך אפשר להשתמש בכלי הזה להגברת האותנטיות, הקבלה העצמית...
2690


29 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
בודקים דופק - תרגיל להתבוננות עצמית
רובנו נזכרים לשאול את עצמנו מה שלומנו כשאנחנו חווים אירוע יוצא דופן משמעותי בחיינו. אלו אכן יכולות להיות נקודות מפנה משמעותיות בסיפור...
2,9050


30 באוג׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
על רגשות וחוקי רגש
למה לפעמים כל כך קשה לנו להודות איך אנחנו מרגישים באמת? איך החברה משפיעה עלינו גם באזורים הכמוסים והפרטיים ביותר שלנו, והאם הרגשות שלנו...
1500

28 ביולי 2022זמן קריאה 5 דקות
למה לי טיפול קבוצתי
איך עובד טיפול קבוצתי? במה הוא שונה מטיפול פרטני ולמה דווקא בקבוצה אפשר להתחיל ריפוי אישי. את המאמר הזה כתבנו במטרה להנגיש את הידע אודות...
2400

28 ביולי 2022זמן קריאה 2 דקות
תרגול מיינדפולנס קצר
"קשיבות היא תשומת לב למתרחש כאן ועכשיו באופן הבוחר למה לשים לב מקבל ומשהה שיפוטיות" - תרגול המיינדפולנס וחוכמתו נותנים לנו כלים פרקטיים...
4250


28 באפר׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
משבר בזוגיות
כולנו נולדנו לתוך קשר. החל משלבי הינקות, אנו מחפשים אהבה, תחושת בטחון ושייכות. במהלך חיינו אנו מנהלים מערכות יחסים רבות - בילדות,...
1530


1 באפר׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
גבריות וגברויות
מהי גבריות? איך "הופכים" לגבר? ולמה חשוב להבין זאת בהקשרים של טיפול והתפתחות אישית? הקשר שבין פמיניזם וגבריות כשמדברים על מגדר, נהוג...
570


2 במרץ 2022זמן קריאה 4 דקות
מעגל השינוי
איך אנשים משתנים? האם שינוי קורה רק בטיפול? למה חשוב להבין על תהליכי שינוי? אנשים רבים פונים לטיפול מתוך משאלה להשיג שינוי בחייהם. שינוי...
3570


26 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
התמכרות לקנאביס
האם יש דבר כזה התמכרות לקנאביס? איך אפשר לדעת אם התמכרתי לקנאביס? והאם זה מסוכן? המאמר איננו בא לחנך או להציע אבחנה רפואית - המטרה שלנו...
3330


2 בינו׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
איך מתמודדים עם שחיקה במקום העבודה?
מהי שחיקה? שחיקה נתפסת כתוצר של לחצים מתמשכים ללא תקופה מתאימה של התאוששות ועלולה להיגרם כתוצאה משינויים רבים ומהירים, דינאמיות מקצועית,...
2260


25 בנוב׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
מאחורי הקלעים של דופק
במאמר זה החלטנו לתת לכם הצצה אל מאחורי הקלעים של החזקת סדנה להתפתחות אישית של דופק. כיצד מתכוננים אליה, איך מחליטים על הרכב הקבוצה? מה...
460


3 בנוב׳ 2021זמן קריאה 6 דקות
איך יודעים אם טיפול עובד?
המאמר הזה מיועד לכולם. בין אם התחלת לאחרונה ללכת לטיפול, או שיש לך מטפל/ת קבוע/ה כבר תקופה. אולי אפילו רק חשבת ללכת לטיפול, ויצא לך לשוטט...
2,2690


23 במאי 2021זמן קריאה 2 דקות
מודל גש"ר מאח"ד - התמודדות עם מצבי לחץ
מודל גשר מאחד הינו מודל שפותח על מנת לעזור לאנשים להתמודד עם התחושות הקשות המתלוות למצבי לחץ, משבר, אי ודאות וחרדות. המודל מבוסס על שישה...
2680


11 באפר׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
טיפול קבוצתי קצר מועד - האם הוא יכול לסייע ולמי הוא מיועד?
כולנו חיים בקבוצות. גם כאן ועכשיו, אתם משתייכים לקבוצות גדולות בחייכם ("יהודי"/"ישראלי" ועוד) ולקבוצות קטנות ואישיות יותר (משפחה, חברים,...
1310
bottom of page