בעולם העבודה המודרני, סמכות פורמלית אינה תמיד מגדירה את היכולת שלנו להשפיע.  מנהלים רבים מגלים שיכולתם להניע צוות, לשכנע עמיתים, ולהוביל פרויקטים מורכבים תלויה יותר בנוכחות, בהקשבה ובכוח ההשפעה האותנטי שלהם , מאשר בתפקיד הרשמי או בכוח הפקודה. יכולת להוביל בלי סמכות פורמלית היא מיומנות קריטית – והיא מחייבת הבנה עמוקה של אנשים, תרבות הארגון והקשר בין הצוות לערכים ולמטרות.   הנעה ללא סמכות פורמלית - אתגר או הזדמנות? לעיתים נדרש מאיתנו להניע אחרים בלי אפשרות להורות, לפקוד או לדרו

פעם הדרך "לדאוג לעובדים" הייתה פשוטה יחסית: בונוס שנתי, כרטיס מתנה לחג, או יום גיבוש מפנק.  היום אנחנו מבינים שצ’ופרים לא באמת פותרים עומס, שחיקה או תחושת ריחוק. הם נעימים - אבל זמניים. מה שעובדים באמת צריכים זו תרבות של רווחה , לא רגע של פינוק.  ארגון שרואה את האנשים שלו כמכלול של גוף- נפש  הוא ארגון שמצליח לייצר עובדים רגועים יותר, יצירתיים יותר ונאמנים הרבה יותר. הבשורה הטובה?  לא צריך תקציב ענק או שינוי מבני. מספיק להתחיל בשלושה צעדים פשוטים. 1. צרו מרחב לרווחה אמיתית רוו

קבלת החלטות היא אחת המיומנויות המרכזיות שמבדילות ארגונים מצליחים מאחרים.  בעולם עבודה דינמי, עם אפשרויות בלתי מוגבלות ושינויים מהירים, המנהלים והמנהלות שמסוגלים לבחור בצורה מושכלת -  גם תחת לחץ  - יוצרים השפעה רחבה על הצוותים, על הפרויקטים ועל התרבות הארגונית כולה. אך ההחלטה הנכונה אינה תמיד נראית לעין, ולעיתים דווקא החלטות שנראות "ברורות" מתגלות כבעייתיות כאשר לוקחים בחשבון את השפעתן על האנשים והמערכות  סביבנו. האתגר האמיתי בקבלת החלטות: לא טכני אלא מערכתי הרוב המכריע של הקש

בעולם עבודה דינמי ותובעני, הגבול בין עשייה מתמשכת לבין שחיקה הפך דק מאוד. שחיקה אינה רק עייפות. זהו מצב שמתחיל בשקט - מוטיבציה נמוכה, עומס שלא יורד בסיום היום, והאיזון הפנימי מתערער. מהי שחיקה באמת? שחיקה נוצרת כאשר המערכת הפנימית לא מקבלת זמן התאוששות. היא יכולה להופיע בעקבות: עומסים מתמשכים שינויים תכופים חוסר שייכות או חוסר משמעות זו לא רק תופעה אישית - היא תופעה מערכתית שמתחילה באדם ומחלחלת למערכת כולה. כיצד היא מתבטאת בארגון? במקומות שבהם הקצב לא עוצר, ניכרות תופעות בולט

על התמודדות עם לחץ בתקופות של אי־ודאות, ומה באמת עוזר לנו מבפנים המציאות שלנו לא מפסיקה להשתנות. מלחמה בתוך מלחמה ממושכת וקשה. תקופות של חוסר יציבות מלוות אותנו בשנים האחרונות - מתח כלכלי, מתח ביטחוני, משברים סביבתיים, קשיים בינאישיים, וגם חיי היום ־ יום שלנו – כולם מייצרים עומסים רגשיים מצטברים. לא תמיד זה משבר אחד גדול. לפעמים זו פשוט תחושת דריכות מתמשכת. אצל חלק זה מופיע כעייפות כרונית. אצל אחרים – כקושי לישון. אצל רבים – כאי שקט בגוף, או עצב לא מוסבר. ולפעמים – זה פשוט… ל

תקיעות היא תחושה מוכרת לכולנו - אותה הרגשה של חוסר תנועה, של עמידה במקום, של אי-יכולת להתקדם למרות הרצון העז לשינוי. לעיתים היא מתבטאת...

חרדה חברתית, המכונה גם פוביה חברתית, היא הפרעת חרדה נפוצה המתבטאת בפחד עז ומתמשך מסיטואציות חברתיות. אנשים הסובלים מחרדה חברתית חוששים...

בעידן המודרני בו קצב החיים הולך וגובר והדרישות המקצועיות מתעצמות, הרווחה הנפשית שלנו הופכת לנכס יקר ערך. אם אתם שכירים, עצמאיים ובמיוחד...

במהלך החודשים האחרונים ובעקבות הטבח הנורא ב-7.10.23, רבים מאיתנו מתמודדים ועוד יתמודדו עם רגשות מורכבים וכואבים מנשוא. המלחמה פגשה כל אחד...

בעולם מוצף בבחירות, החל מעניינים של מה בכך ועד להחלטות משנות חיים, תהליך קבלת הבחירות יכול לעתים קרובות להרגיש מכריע ומעורר חרדה. הפחד...

בעולם המונע על ידי מדיה חברתית וציפיות חברתיות, הדימוי העצמי הינו היבט קריטי המשפיע על הרווחה הפסיכולוגית של האדם. האופן שבו אנו תופסים...

צמד המילים "פחד מהצלחה" מקבל פחות מקום בשיח הציבורי מאשר צמד המילים "פחד מכישלון" שכולנו פגשנו כבר בשלבים המוקדמים של חיינו. הוא מלווה...

בשנים האחרונות אנחנו נחשפים יותר ויותר למושג "חמלה עצמית" ומגלים כי לא מעט אנשי טיפול מאמצים לחיקם עקרונות שונים מהדת הבודהיסטית כחלק...

אֲפִילּוּ סְלָעִים נִשְׁבָּרִים, אֲנִי אוֹמֶרֶת לְךָ, וְלא מֵחֲמַת זִקְנָה. שָׁנִים רַבּוֹת הֵם שׁוֹכְבִים עַל גַּבָּם בַּחֹם וּבַקּוֹר,...

כמו טרנדים רבים, גם תופעת השחיקה עברה סוג של שחיקה בשיח. נראה כי כבר אין מה להוסיף בנושא שדובר כה רבות, ואף נדמה שהעולם זנח את השיח על...

המאמר עוסק באופן שבו אנחנו תופסים ותופסות מיניות. איך אנחנו לומדים על מיניות, מהי תיאוריית ״הגבר בראש״ והאם המיניות שלנו היא ״חופשית"

מהו חלון ג׳ו-הארי? מדוע חשוב להבין מה ידוע לי על עצמי ומה ידוע לאחרים עליי? ואיך אפשר להשתמש בכלי הזה להגברת האותנטיות, הקבלה העצמית...

רובנו נזכרים לשאול את עצמנו מה שלומנו כשאנחנו חווים אירוע יוצא דופן משמעותי בחיינו. אלו אכן יכולות להיות נקודות מפנה משמעותיות בסיפור...

למה לפעמים כל כך קשה לנו להודות איך אנחנו מרגישים באמת? איך החברה משפיעה עלינו גם באזורים הכמוסים והפרטיים ביותר שלנו, והאם הרגשות שלנו...

איך עובד טיפול קבוצתי? במה הוא שונה מטיפול פרטני ולמה דווקא בקבוצה אפשר להתחיל ריפוי אישי. את המאמר הזה כתבנו במטרה להנגיש את הידע אודות...

"קשיבות היא תשומת לב למתרחש כאן ועכשיו באופן הבוחר למה לשים לב מקבל ומשהה שיפוטיות" - תרגול המיינדפולנס וחוכמתו נותנים לנו כלים פרקטיים...

כולנו נולדנו לתוך קשר. החל משלבי הינקות, אנו מחפשים אהבה, תחושת בטחון ושייכות. במהלך חיינו אנו מנהלים מערכות יחסים רבות - בילדות,...

מהי גבריות? איך "הופכים" לגבר? ולמה חשוב להבין זאת בהקשרים של טיפול והתפתחות אישית? הקשר שבין פמיניזם וגבריות כשמדברים על מגדר, נהוג...

איך אנשים משתנים? האם שינוי קורה רק בטיפול? למה חשוב להבין על תהליכי שינוי? אנשים רבים פונים לטיפול מתוך משאלה להשיג שינוי בחייהם. שינוי...