Wildlife

מי אנחנו

"דופק" הינו מיזם בעל גישה קהילתית-חברתית המאגד בתוכו מגוון של קבוצות וסדנאות מרחיבות תודעה ותקשורת תוך-אישית ובינאישית, כאשר אלו מותאמות לקהלים שונים, לצרכים משתנים ולערוצי התפתחות מגוונים. "דופק" בא להוות עבורכם מקפצה שמטרתה להנגיש ולהלחים את חיי הנפש למשימות החיים הקונקרטיות, ולסלול שביל אל עבר חיים מלאים, רצופי חיבור פנימה, חקירה אישית ותנועה ספיראלית. 
 

הקבוצות והסדנאות המופיעות שלנו מונחות על ידי נשות מקצוע מהשורה הראשונה בעולם הנחיית הקבוצות והטיפול.

בנוסף, ישנן מספר קבוצות בתנועה ובהרכבה: קבוצה להתפתחות אישית ועסקית לנשים עצמאיות, סדנת העצמה נשית וסטיילינג, קבוצה בנושא משברי חיים לחברה הדתית/חרדית, קבוצה לשיפור מיומנויות חברתיות לנוער, סדנה פרקטית לקבלת כלים להנחיית קבוצות, סדנה בנושא תקשורת מקרבת ועוד. אנחנו תמיד חושבים על הצרכים  הרגשיים הקיימים אצל מגוון קהלי יעד ומייצרים תוכן מקצועי שיכול לקדם את תהליכי ההתפתחות האישיים של כל אדם הרוצה בכך. 

ארגונים, חברות, קבוצות של אנשים פרטיים - מוזמנים לפנות אלינו לייעוץ והתאמת התכנים במיוחד בשבילכם. 
 

למה התפתחות אישית בקבוצה? 

ההבדל המהותי בין הטיפול הפרטני לטיפול הקבוצתי, הוא העובדה שהמשתתף מקבל פידבקים לא רק מהמטפל עצמו, אלא מכלל חברי הקבוצה. הטיפול מכוון להבנת קשייו של המשתתף ומעודד לשינוי קוגניטיבי, התנהגותי ורגשי. 

משתתפים רבים חוששים כי מפגש קבוצתי יעסוק פחות בהם, שכן יש מספר משתתפים והיחס לכולם יכול להיות לא שוויוני. כמו כן, קיימת סטיגמה על עבודה קבוצתית המתקשרת אוטומטית לקבוצת תמיכה שבה משתתפים אומרים אחד לשני "אנחנו אוהבים אותך. יהיה בסדר". דבר זה רחוק מהמציאות שנות אור! 

אל תרגישו חריגים - טעות זו מאפיינת רבים, אך קיימים מס' יתרונות בולטים של עבודה קבוצתית אשר לא ניתן להשיג במפגש פרטני. הגיע הזמן להכיר אותם:  

פידבק מגוון: קבלת תמונת מצב מקיפה ורחבה יותר ביחס למצבו הכללי של המשתתף. בעוד שבטיפול פרטני, המטופל מקבל פידבק רק מהמטפל - כאן יכול המשתתף להיחשף למגוון רחב של פידבקים בנוגע למצבו הרגשי, התנהגותי ודרכי ההתמודדות שלו בסיטואציות שונות ומורכבות. 

למידה הדדית - פסיבית:  במפגש הקבוצתי יכול המשתתף להיחשף לדפוסי התנהגות, מבנה אישיות ודרכי התמודדות שונים של שאר חברי הקבוצה במצבי חיים שונים. כך, הוא יכול גם רק באמצעות הקשבה לפתוח צוהר לעולם חדש בעצמו, אליו הוא לא היה מודע בשיח פנימי אישי. 

תמיכה - באופן טבעי, טיפול קבוצתי מספק רשת רחבה יותר של תקשורת, מגע והכלה. 

התנסויות בזמן אמת - בעוד שבטיפול פרטני המטופל מעלה למודעות את דרכי ההתמודדות שלו במצבי חיים שונים ונדרש לבצע יישום של התובנות באופן עצמאי, כאן יכול המטופל, במסגרת בטוחה ויציבה, להתנסות בסגנון התנהגות חדש ולשים לב מה הוא מרגיש ביחס לשינוי שיצר. 

המפגש הבינאישי האינטנסיבי מאפשר לכל אחד מהמשתתפים להתנסות בזמן אמת ביצירת, שימור והתמודדות עם אינטראקציות בינאישיות ותוך-אישיות. 

למשל, אדם שמתקשה להתמודד עם עימותים במערכות יחסים שונות בחייו - יכול לתרגל התמודדות עם קונפליקטים במסגרת הקבוצתית ולקבל פידבק על האופן בו פעל הן מהמנחה והן משאר חברי הקבוצה. 

טיפול תחום בזמן - יש דד ליין לסיום, מה שמשפיע על האינטנסיביות של התהליך הפנימי ובאופן אוטומטי מייצר אצל המשתתפים האצה לעבר יצירת שינוי בדרך לחיים אותנטיים וטובים יותר - פנימה והחוצה. 

חסכון בכסף - הטיפול הקבוצתי זול משמעותית מטיפול פרטני. 

חוויה - כולנו יצורים חברתיים, אנו זקוקים לחברה בחיים שלנו. עבודה קבוצתית מספקת חוויה נעימה מעצם האינטראקציה הבינאישית. 

לסיכום, למפגשים/טיפולים קבוצתיים יתרונות רבים המאפשרים למשתתף לגלות, להיחשף ולתרגל התמודדות עם מנעד רגשות רחב ביותר: כעס, תסכול, פחד, חרדה, שמחה, עצב, קנאה, תחרות ועוד. מערכות יחסים הן חלק בלתי נפרד מחיינו - הן במסגרת העבודה והן במסגרת החיים האישיים והמשפחתיים שלנו. ככל שנכיר את עצמנו לעומק, דרך אחרים ודרך התבוננות פנימית, נוכל להרגיש שלווים, מחוזקים ובעלי יכולת התמודדות בכל סיטואציית חיים שתבוא לפתחנו. 

שירה אלמושנינו | מייסדת ובעלים

מנחת קבוצות מוסמכת בשילוב אמנויות, בוגרת תואר בפסיכולוגיה ובעלת ניסיון עשיר ומגוון בתחום הנחיית קבוצות - בין היתר קבוצות משימה, קבוצות הדרכה, קבוצות הכשרה וקבוצות טיפול. בעלת ידע רב בתחום בריאות הנפש. בחמש וחצי שנים האחרונות ניהלתי מקצועית (ניהול ארצי) את תחום החברה והפנאי בעמותת 'אנוש' - העמותה הישראלית לבריאות הנפש.

הנחתי (ועדיין) קבוצות בנושאים שונים בתחום ההתפתחות האישית והרגשית - דימוי עצמי, מסוגלות עצמית, מציאת משמעות ואושר, חיבור פנימי והתבוננות תוך אישית ובינאישית. העברתי ובניתי תכניות הכשרה לצוותים מקצועיים רבים בנושאים שונים, בין היתר: מיניות בריאה ופוגענית, כישורים חברתיים, בניית תכנית התקדמות - מטרות ויעדים, ניהול צוות רחב, הנחיית קבוצות, למידה מהצלחות, שיקום בבריאות הנפש, עבודה עם קבוצת מתנדבים, תכנון והפקת אירועים, עבודה בצוות, ניהול מקצועי, התמקצעות בעבודה מרובת משימות, ניהול זמן ועוד.

קורסים והכשרות נוספות:
- ​קורס בסוגיות מרכזיות בנושא אינטימיות ומיניות, תאיר - מרכז סיוע לנפגעי ולנפגעות תקיפה מינית.
- קורס מנהלי שיתוף ציבור, אתוס ניהול ואוני' בר אילן.
- מיינדפולנס למטפלים, מרכז גוף נפש, רמת השרון.
- שתיקה ושקט: עיונים במרחב שבין שתיקה, דומיה, נוכחות והיעדרות בשדה הטיפולי, ד"ר עודד ארבל, פסיכודהרמה.

אני מאמינה כי עבודה עם אנשים ואינטראקציות בינאישיות מפגישות אותנו עם עצמנו ומאפשרות לנו לחוות מנעד רגשות אינסופי. מפגשים קבוצתיים מעוררים אצל המשתתפים שיקוף והתבוננות פנימית, פסיבית ואקטיבית, אשר מניעה תהליכי שינוי בשלל תחומי חיינו.

דרך עבודה קבוצתית המשתתף נחשף לעולמות תוכן פנימיים של עצמו ושל האחר, מזהה את דפוסי ההתנהגות ודרכי ההתמודדות המאפיינים אותו, גם כאשר הוא בוחר להיות שותף שקט בקבוצה. היכולת לקבל ראי הן ממנחה הקבוצה והן משאר המשתתפים, מאפשרת לאדם לחקור ולהעמיק במבנה אישיותו ובו זמנית גם להתנסות ולתרגל מיומנויות חדשות במסגרת בטוחה, יציבה ומאפשרת.

בתוך מפגש קבוצתי אנו יכולים לאפשר לעצמנו להוציא החוצה תסכול, כעס, עצב, קנאה ובמקביל להרגיש שייכות, תמיכה והכלה. מפגש קבוצתי, ובייחוד טיפול קבוצתי, מוכיח את עצמו כשיטת התערבות יעילה ביותר במשך שנים.

מה משתתפים בסדנאות אומרים על ״דופק״

"יכולת יוצאת דופן להניע אנשים לפעול באופן שונה מהמוכר להם, לקראת תהליך שינוי כללי או נקודתי. הכל באופן נעים ונוח שמרגיש טבעי, מתוך שינוי תפיסה ולא מתוך לחץ או כורח. בקטע של לשאול את עצמך 'איך לא חשבתי על זה עד עכשיו? זה הרבה יותר פשוט'. בקיצור- לכו! תעשו לעצמכם רק טוב!" 

צליל חודאדי

"הודיה לך שירה מעומק הלב, וגם לך בורא עולם, שבשיתוף פעולה מלא עזרתם לשחרר אדם, מכלא הצריך והחייב... עזרתם לו להיות אמיץ ועל הפחד להתגבר, עזרתם לו מהדימוי העצמי הנמוך להשתחרר. עזרתם לו רגע לחשוב לפני שהוא מגיב. עזרתם לו להרגיש עמוק בפנים, ליצור ולא להחריב. עזרתם לו על מועקות להתגבר, ובמקום להדחיק, אותם לשחרר".

 

שגית,סדנת "דיוקן עצמי"

כל כך הרבה אנרגיה, אור, חוסר בולשיט, רגישות וקסם בבנאדם אחד לא זיהיתי כבר המון שנים... אם אתם מחפשים פרסונה שתרים לכם אחלה קבוצה, למפגש חד פעמי או סידרה, או מתעניינים בהתפתחות אישית בזירה קבוצתית- היא בדיוק האדם שאתם מחפשים.

שחף רם -און

"דופק" הינו מיזם המאגד בתוכו מגוון של קבוצות וסדנאות מרחיבות תודעה ותקשורת תוך-אישית ובינאישית, כאשר אלו מותאמות לקהלים שונים, לצרכים משתנים ולערוצי התפתחות מגוונים. 

הפעילות נעשית במרכז הארץ ומתאימה לקהל הרחב.
ניתן להזמין סדנאות/הרצאות לכל מקום בארץ ולכל מטרה. 

 050-9006650 שירה

הרשמו לניוזלטר, אנחנו לא מגזימים....