הסדנה מיועדת לנשים וגברים בגילאי 28-65 שמחפשים מרחב אינטימי להתבוננות פנימית עמוקה. במהלך הסדנה נעסוק בתכנים אישיים ורגשיים, ולכן חשוב שתהיה מוכנות לתהליך רגשי. אם אתם נמצאים במשבר רגשי אקוטי, הסדנה פחות מתאימה לכם כרגע. אנחנו מתחייבות לפעול באחריות ובמקצועיות, ובמידת הצורך נבטל הרשמה אם נחשוב שהסדנה אינה מתאימה לצרכים שלכם.

מנחות הקבוצות שלנו הן נשות מקצוע מוסמכות, בעלות ידע וניסיון מקצועי רלוונטי, כך שאתם ממש יכולים להרגיש בטוחים. את סדנת דיוקן עצמי מנחות שירה או חגית. שירה אלמושנינו - מנחת קבוצות מוסמכת בשילוב אומנויות, מטפלת קבוצתית, יועצת זוגית, בעלת ניסיון עשיר בתחום בריאות הנפש והנחיית קבוצות. בעלים ומייסדת של "דופק". חגית סבג - M.A. עובדת סוציאלית קלינית, מנחת קבוצות ומטפלת מוסמכת באמצעות צילום. בעלת ניסיון טיפולי פרטני וקבוצתי של למעלה מ17 שנים.

מספר המשתתפים בסדנה הוא בין 8-12, כדי לייצר עומק ועניין אך גם לשמור על האינטימיות בתוך הקבוצה. המשתתפים מגיעים מרקעים שונים ובגילאים שונים (28-60), ולכן מתרחש תהליך קבוצתי המייצג במידה רבה את המציאות.

בסדנת "דיוקן עצמי" נפתח מרחב ייחודי בו האומנויות משמשות כגשר אל חלקים לא מודעים בתוכנו, מאפשרות להם להתעורר ולמצוא ביטוי אותנטי. באמצעות שפה יצירתית ולא מילולית, ניצור דיאלוג עם מרחבים פנימיים שלעיתים נותרים שקטים בשגרת חיינו. הסדנה משלבת מגוון עשיר של כלים אמנותיים המותאמים באופן דינמי להתפתחות הקבוצה ולתהליכים המתרחשים בה. בין הכלים: עבודה תנועתית וחיבור לחוכמת הגוף, תהליכי צילום כמראה פנימית, תרגילי מיינדפולנס להעמקת הנוכחות, יצירה בליווי מוזיקה, אלמנטים מעולם הפסיכודרמה, ועבודה עם קלפים השלכתיים המזמינים שיח סמלי עמוק. חשוב להדגיש – אין זו סדנת אומנות במובן המסורתי, ואין צורך בכל ידע או ניסיון קודם. הדגש אינו על התוצר האמנותי אלא על התהליך והחוויה. כפי שציינו מומחים בתחום הטיפול באמנויות: "העבודה באמנות מסיטה את תשומת הלב, הפעולה והמחשבה אל תהליך היצירה עצמו; דרך הסטה זו, מתאפשר מרחק מהקושי או מהאתגר, ונפתח מרחב חדש לגילוי עצמי, להכרת הרגשות, ולזיהוי מקורות החוזק והאתגרים האישיים."

הסדנה בנויה משני חלקים מרכזיים: • חלק ראשון (שעה ורבע): מרחב פתוח לשיח קבוצתי דינמי, המזמין שיתוף וחקירה משותפת. • חלק שני (שעה וחצי): מסע פנימי באמצעות תרגילים מעולם הטיפול באמנות, המאפשרים התבוננות עצמית מעמיקה ומפגש עם רבדים לא מודעים. לאחר מכן, נקיים שיתוף ועיבוד של החוויות. הבדלים בין פורמט זום לפרונטלי: • החלק הראשון של הסדנה ישמר את אופיו הדינמי בשני הפורמטים, תוך התאמה להבדלים הייחודיים לכל אחד מהם. לדוגמה, נתייחס לשפת הגוף המלאה במפגש פרונטלי, לעומת הדגש על הבעות פנים במפגש זום. • בחלק השני, בפורמט זום, נתמקד בתרגילים המתאימים לעבודה מהבית, כגון כתיבה, צילום ומדיטציה, על מנת ליצור חוויה עשירה ומשמעותית גם במרחב הווירטואלי.