top of page
Reflection Through Broken Glass

דיוקן עצמי | סדנה בת שמונה מפגשים להתבוננות פנימית

מתי בפעם האחרונה לקחת זמן בשבילך לדיוק עצמי,

ושאלת את עצמך בכנות:

מי אני? 

מה הרצונות או הצרכים שלי? 

מה חוסם אותי בדרך למימוש והגשמה מלאה? 
האם הדימוי העצמי שלי מספיק איתן? 
ממה הדימוי העצמי שלי מורכב? ‏


סדנת דיוקן עצמי מאפשרת מפגש מרתק עם עצמנו, ומקדמת תהליכי התפתחות אישית דרך המפגש עם אחרים, באמצעות שיח רגשי ודינמיקה קבוצתית, ובשילוב כלים נוספים מעולם הטיפול באומנויות. 

הסדנה נפרשת על פני 8 מפגשים, פעם בשבוע, 3 שעות כל מפגש. 

איך נרשמים לסדנה?
1. לוחצים על כפתור "להרשמה לסדנה"

2. ממלאים כמה פרטים

3. משלמים מקדמה לשריון מקום או תשלום מלא
4. מקבלים מייל על אישור הרשמה + שאלון היכרות אישי במייל

5. מנחת הקבוצה תיצור אתכם קשר לתיאום שיחת היכרות טלפונית בהקדם

6. משריינים את התאריך ומחכים בהתרגשות

עלות הסדנה: 2500 ש"ח - 312 ש"ח למפגש (ניתן לחלק לתשלומים)
 

הסדנאות הקרובות שלנו:

  • דיוקן עצמי | מרץ 24 | ערב
    דיוקן עצמי | מרץ 24 | ערב
    יום ב׳, 11 במרץ
    בית הבאר
    11 במרץ 2024, 18:30 – 21:30
    בית הבאר , דרך שלמה 6, תל אביב, 6811116, ישראל
    11 במרץ 2024, 18:30 – 21:30
    בית הבאר , דרך שלמה 6, תל אביב, 6811116, ישראל
    סדנת דיוקן עצמי מאפשרת מפגש מרתק עם עצמנו, ומקדמת תהליכי התפתחות אישית דרך המפגש עם אחרים, באמצעות שיח רגשי ודינמיקה קבוצתית, ובשילוב כלים נוספים מעולם הטיפול באומנויות. סדנה תהליכית בת 8 מפגשים. נפגשים פעם בשבוע, ימי שני בערב, כל מפגש אורך 3 שעות.
    שיתוף
  • דיוקן עצמי | יוני 24 | בוקר
    דיוקן עצמי | יוני 24 | בוקר
    יום ד׳, 05 ביוני
    בית הבאר
    05 ביוני 2024, 9:00 – 12:00
    בית הבאר , דרך שלמה 6, תל אביב, 6811116, ישראל
    05 ביוני 2024, 9:00 – 12:00
    בית הבאר , דרך שלמה 6, תל אביב, 6811116, ישראל
    סדנת דיוקן עצמי מאפשרת מפגש מרתק עם עצמנו, ומקדמת תהליכי התפתחות אישית דרך המפגש עם אחרים, באמצעות שיח רגשי ודינמיקה קבוצתית, ובשילוב כלים נוספים מעולם הטיפול באומנויות. סדנה תהליכית בת 8 מפגשים. נפגשים פעם בשבוע, ימי רביעי בבוקר, כל מפגש אורך 3 שעות.
    שיתוף

הרחבה על הסדנה: 

הדימוי העצמי שלנו יושב ב"לא מודע" שלנו והוא משפיע על תוצאות ומטרות שאנו רוצים להשיג במגוון תחומי חיים. הוא משתנה ונראה אחרת בין תחום חיים אחד לאחר ומושפע מאירועי חיים, מחשבות מגבילות, התרבות והסביבה המשפחתית-חברתית שלנו ועוד. כאשר הוא "לא מכויל טוב" - נתקשה מאוד בהשגת המטרות שהצבנו לעצמנו. 

הדימוי העצמי שלנו משפיע רבות על מערכות היחסים בחיינו.

קודם כל עם עצמנו, וכמובן גם עם אחרים. 

מערכת היחסים שלנו עם עצמנו היא החשובה ביותר כדי להצליח לחיות ברווחה נפשית, מיקוד פנימי, ושביעות רצון, ואנו נדרשים להשקיע בה כדי לייצר בתוכנו ביטחון קיומי. 

 

אם יש בך סקרנות לגבי מערכת היחסים שלך עם עצמך,

או שמתעוררת התחושה שמשהו חסר או לא מדויק, שהדרך והכיוון לא לגמרי ברורים, 
או שסתם בא לך לצאת למסע של התפתחות אישית עם אנשים חדשים -
נשמח להכיר אותך לעומק. 

 

אז מה נעשה בסדנה? 

בסדנה נחקור את הדימוי העצמי שלנו דרך שתי פריזמות: 

איך אני תופס.ת את עצמי - מה בחרתי ללמוד על עצמי מתוך אירועי חיים והתנסויות שעברתי,
באיזה אמונות אני מחזיק.ה?

איך אחרים תופסים אותי - מה אנשים ״שמו״ עלי לאורך החיים ומה מתוך זה הוא באמת שלי ומייצג אותי.

 

כל מפגש (מתוך שמונה) בסדנה יתחלק לשני חלקים: 
חלק ראשון
- דינמיקה קבוצתית, שיקוף, עיבוד ושיח רגשי. 

חלק שני - תרגול משתנה בשילוב כלים מעולם הטיפול באומנויות ולאחריו עיבוד (ציור אינטואיטיבי, מיינדפולנס, מדיטציה, עבודה בתנועה, קלפים השלכתיים ועוד). 

 

הסדנה הינה סדנה תהליכית ומעמיקה למטרת התפתחות רגשית -אישית. הסדנה בנויה באופן הדרגתי ובטוח, כדי לייצר מרחב בטוח לאינטימיות ועיבוד רגשי ונדרשת השתתפות בכל המפגשים כדי לא לקטוע את התהליך. מהניסיון המקצועי שלנו, דינמיקות קבוצתיות יכולות לעורר תחושות רבות ולהוציא אותנו מאזורי הנוחות. 

 

מנחת קבוצה תלווה אתכם יד ביד בתוך התהליך, בהתאם למקצב האישי, הצורך, הרצון או המסוגלות הרגשית של כל אחד מכם, ותהיה זמינה טלפונית לחשיבה ועיבוד למשך כל תקופת הסדנה. 

מי מנחה את הקבוצה? 

שירה אלמושנינו - מנחת קבוצות מוסמכת בשילוב אומנויות, מטפלת קבוצתית, יועצת זוגית, בעלת ניסיון עשיר בתחום בריאות הנפש והנחיית קבוצות. בעלים ומייסדת של "דופק". להיכרות מעמיקה יותר לחצו כאן. 

הצצה לנפש היפה של המשתתפים שלנו

שאלות ותשובות נפוצות 

האם ניתן לשנות תפיסות מוקדמות לגבי עצמנו?
בהחלט כן, אך נדרשת עבודת עומק משמעותית הכוללת בין היתר קידוד התנהגויות מחדש. עבודה בקבוצה מאפשרת התבוננות הן על התפיסה התוך אישית שלנו והן על התפיסה העצמית במרחב הבינאישי. בעזרת דינמיקות קבוצתיות, נוכל לקבל פידבקים ממשתתפים שונים, לזהות את דפוסי ההתנהגות והחשיבה שלנו, להרחיב את נקודות המבט ולחקור את עצמנו דרך השתקפות שלנו באחר. 

למי הסדנה מתאימה?
הסדנה מתאימה לנשים וגברים המעוניינים/ות להתבונן לעומק אל מרחבי הנפש, דרך שיח בקבוצה אינטימית. 

במסגרת הסדנה צפויים לעלות תכנים אישיים ורגשיים, חשוב לשים לב כי ישנה מוכנות לתהליך רגשי.

הסדנה לא מתאימה בזמן משבר רגשי אקוטי. 


המשתתפים מגיעים מרקעים שונים ובגילאים שונים, ולכן מתרחש תהליך קבוצתי המייצג במידה רבה את
המציאות החיצונית.

מה מספר המשתתפים בסדנה? 

8-12. גברים ונשים יחד, גילאים שונים (25-60). 
 

יש לך שאלה אחרת? אפשר לכתוב לנו כאן או לעבור ל"שאלות ותשובות נפוצות" בלחיצה כאן

 

נקודות אחרונות לסיום: 

▪ שיחת ההיכרות הטלפונית + מילוי השאלון הינם תנאים מקדימים להצטרפות לסדנה. 
אנחנו שומרות לעצמנו את הזכות לפעול באחריות ובמקצועיות ולבטל הרשמת משתתף במידה ונח
שוב כי הסדנה לא מדויקת לנקודת הזמן
בה נמצא האדם. 

▪ אם נרשמת לסדנה ולאחר שלושה מפגשים החלטתם לעזוב, תקבלו החזר כספי על יתרת המפגשים. 

רוצה להתייעץ איתנו אם הסדנה מתאימה לך או לברר פרטים נוספים? 

  • Whatsapp

בוגרי סדנת "דיוקן עצמי" כותבים: 

השינוי תלוי רק בנו

אחת החוויות המדהימות והמשמעותיות שעברתי בחיי. ללא ספק עשה לי שינוי מדהים. תודה לשירה על המקצועיות, הידע והשיעורים שלוקחת איתי לתמיד! 

לגלות את הכוחות

סדנת דיוקן עצמי עם שירה נתנה לי המון כוחות ותעצומות שהפתיעו אותי מאוד.
לא ציפיתי לזה.  מסתבר שעבודה בקבוצה יש לה השפעה מאוד חזקה, במיוחד בהנחייה של שירה... היא רואה כל אחד ואחת, נותנת מקום בטוח מאוד ובמקביל מייצרת דינמקות קבוצתיות מאוד מעניינות. כל שבוע ציפיתי למפגש ויצאתי מחוזקת ועם המון חומר למחשבה וכלים פרקטיים להתמודדות היומיומית שלי, ולחיים בכלל. 
בעקבות הסדנה הגיעו המון שינויים מיידיים... ממליצה בחום לתת רגע של מתנה לעצמך. 

bottom of page