בלוג מקצועי | דופק בית לקבוצות וסדנאות

איך מייצרים צמיחה ממשבר?

אֲפִילּוּ סְלָעִים נִשְׁבָּרִים, אֲנִי אוֹמֶרֶת לְךָ, וְלא מֵחֲמַת זִקְנָה. שָׁנִים רַבּוֹת הֵם שׁוֹכְבִים עַל גַּבָּם בַּחֹם וּבַקּוֹר,...

שחיקה

כמו טרנדים רבים, גם תופעת השחיקה עברה סוג של שחיקה בשיח. נראה כי כבר אין מה להוסיף בנושא שדובר כה רבות, ואף נדמה שהעולם זנח את השיח על...

הגבר שבראש - The male in the head

המאמר עוסק באופן שבו אנחנו תופסים ותופסות מיניות. איך אנחנו לומדים על מיניות, מהי תיאוריית ״הגבר בראש״ והאם המיניות שלנו היא ״חופשית"

התפתחות אישית באמצעות חלון ג׳ו-הארי

מהו חלון ג׳ו-הארי? מדוע חשוב להבין מה ידוע לי על עצמי ומה ידוע לאחרים עליי? ואיך אפשר להשתמש בכלי הזה להגברת האותנטיות, הקבלה העצמית...

בודקים דופק - תרגיל להתבוננות עצמית

רובנו נזכרים לשאול את עצמנו מה שלומנו כשאנחנו חווים אירוע יוצא דופן משמעותי בחיינו. אלו אכן יכולות להיות נקודות מפנה משמעותיות בסיפור...

על רגשות וחוקי רגש

למה לפעמים כל כך קשה לנו להודות איך אנחנו מרגישים באמת? איך החברה משפיעה עלינו גם באזורים הכמוסים והפרטיים ביותר שלנו, והאם הרגשות שלנו...

למה לי טיפול קבוצתי

איך עובד טיפול קבוצתי? במה הוא שונה מטיפול פרטני ולמה דווקא בקבוצה אפשר להתחיל ריפוי אישי. את המאמר הזה כתבנו במטרה להנגיש את הידע אודות...

תרגול מיינדפולנס קצר

"קשיבות היא תשומת לב למתרחש כאן ועכשיו באופן הבוחר למה לשים לב מקבל ומשהה שיפוטיות" - תרגול המיינדפולנס וחוכמתו נותנים לנו כלים פרקטיים...

משבר בזוגיות

כולנו נולדנו לתוך קשר. החל משלבי הינקות, אנו מחפשים אהבה, תחושת בטחון ושייכות. במהלך חיינו אנו מנהלים מערכות יחסים רבות - בילדות,...

גבריות וגברויות

מהי גבריות? איך "הופכים" לגבר? ולמה חשוב להבין זאת בהקשרים של טיפול והתפתחות אישית? הקשר שבין פמיניזם וגבריות כשמדברים על מגדר, נהוג...

מעגל השינוי

איך אנשים משתנים? האם שינוי קורה רק בטיפול? למה חשוב להבין על תהליכי שינוי? אנשים רבים פונים לטיפול מתוך משאלה להשיג שינוי בחייהם. שינוי...

התמכרות לקנאביס

האם יש דבר כזה התמכרות לקנאביס? איך אפשר לדעת אם התמכרתי לקנאביס? והאם זה מסוכן? המאמר איננו בא לחנך או להציע אבחנה רפואית - המטרה שלנו...

איך מתמודדים עם שחיקה במקום העבודה?

מהי שחיקה? שחיקה נתפסת כתוצר של לחצים מתמשכים ללא תקופה מתאימה של התאוששות ועלולה להיגרם כתוצאה משינויים רבים ומהירים, דינאמיות מקצועית,...

מאחורי הקלעים של דופק

במאמר זה החלטנו לתת לכם הצצה אל מאחורי הקלעים של החזקת סדנה להתפתחות אישית של דופק. כיצד מתכוננים אליה, איך מחליטים על הרכב הקבוצה? מה...

איך יודעים אם טיפול עובד?

המאמר הזה מיועד לכולם. בין אם התחלת לאחרונה ללכת לטיפול, או שיש לך מטפל/ת קבוע/ה כבר תקופה. אולי אפילו רק חשבת ללכת לטיפול, ויצא לך לשוטט...

מודל גש"ר מאח"ד - התמודדות עם מצבי לחץ

מודל גשר מאחד הינו מודל שפותח על מנת לעזור לאנשים להתמודד עם התחושות הקשות המתלוות למצבי לחץ, משבר, אי ודאות וחרדות. המודל מבוסס על שישה...

טיפול קבוצתי קצר מועד - האם הוא יכול לסייע ולמי הוא מיועד?

כולנו חיים בקבוצות. גם כאן ועכשיו, אתם משתייכים לקבוצות גדולות בחייכם ("יהודי"/"ישראלי" ועוד) ולקבוצות קטנות ואישיות יותר (משפחה, חברים,...

למי מתאים טיפול קבוצתי דינמי?

רוב האנשים יוכלו להפיק תועלת מטיפול בקבוצה דינמית, אך קיימים מספר קריטריונים שיכולים לפסול את ההתאמה.

התפתחות אישית

התפתחות אישית - מה זה בכלל? התפתחות אישית, או בשמותיה הנפוצים האחרים - העצמה אישית/צמיחה אישית, הוא תהליך שבו אנו לומדים לפתח את האישיות...

רווקות בקורונה

רווקות בקורונה היכולת והרצון להיות בקשר וליצור יחסי אובייקט טובים, היא מזה שנים סוגיה ומשאת נפש ברורה במסגרות טיפול. אנשים רבים עסוקים...

תקשורת מקרבת - איך עושים את זה נכון?

תקשורת מקרבת היא דרך לניהול יחסים המאפשרת זרימה של תקשורת הנחוצה להעברת מידע ולפתרון סכסוכים בדרכי שלום

רושם אלמוני -