יד על הלב סוודר.png

סדנת "בדיקת דופק" | מפגש בינאישי להתבוננות עצמית 

מועד הסדנה הקרובה: 
30/9/22 - נגמרו המקומות
6/1/22 - ההרשמה פתוחה
שישי בבוקר
9:30-13:30
פלורנטין, תל אביב

מחיר: 450 ש"ח.
שעות: 09:00-13:00 

 
רוצה לשריין מקום לסדנה הקרובה? 
הירשם כאן באופן מאובטח בביט/אשראי
רוצה שניצור איתך קשר טלפוני?
השאר לנו פרטים
Unwrapping Gift Box
Unwrapping Gift Box

אפשר לרכוש גם כמתנה

מפגש חד פעמי להתפתחות אישית בקבוצה אינטימית ובשילוב אומנויות. 

במסגרת הזמן המשותף נעבור בין ארבע תחנות: עצירה, התבוננות, תובנה ופעולה. 

עצירה

במרוץ האינסופי של החיים, עצירה נחשבת לפריבילגיה.

לעיתים רחוקות נמצא את עצמנו שואלים:

״מה קורה לי כאן ועכשיו? או

"איך אני מרגיש או מרגישה עכשיו?״

במסגרת המפגש נאפשר לעצמנו לעצור, להרגיש, ולפנות זמן לחשיבה על סוגיה או שאלה שמעסיקה אותנו. 

התבוננות

תהליכי התבוננות פנימית יכולים להתרחש במגוון תצורות: בשיח פרטי עם עצמנו, בשיח משותף בחדר הטיפולים או עם אדם קרוב, וגם במסגרת חברתית רחבה.

התבוננות פנימית מסייעת לנו להעמיק את החיבור לעצמנו על מנת שנוכל לדייק את הרצונות והצרכים שלנו ולחיות חיים מספקים יותר.

במסגרת המפגש, נשתמש בכלים השלכתיים מתחום הטיפול באומנויות כדי להעלות למודעות חלקים לא מודעים בתוכנו. בכך נעמיק את ההתבוננות ונזהה חסמים רגשיים, חששות, איכויות וכוחות, משאלות וחלומות. 

תובנה

תובנה היא תוצר של רעיון חדש או שינוי תפיסתי שמובילים אותנו לאמץ נקודת מבט חדשה.

התובנה היא המסקנה אליה אנחנו מגיעים בעקבות תהליך ההתבוננות והיא זו שתאפשר לנו לייצר תנועה חדשה בחיינו.

 

במסגרת המפגש, נדייק את התובנה שלנו בנוגע לנושא שבחרנו לעסוק בו.

ניעזר גם בהנחיה ובשאר חברי הקבוצה על מנת להרחיב את נקודת המבט ולהגיע לתובנה שמתאימה לנו. 

פעולה 

כדי להצליח להניע שינוי - אנחנו נדרשים ליצור פעולות אקטיביות אשר יסייעו לנו להביא לידי מימוש והגשמה את הרצונות שלנו. 
 

בסיום המפגש כל אחת ואחד מהמשתתפים ייצא לדרך עם תכנית עבודה אישית לקידום המטרות האישיות. 

שאלות ותשובות:

ש: מה קורה בסדנה? 

ת: נתחיל בחימום, היכרות ויצירת מרחב בטוח לשיתוף ועיבוד רגשי. לאחר מכן, נצא לתרגיל עצמי של ציור אינטואיטיבי, נחזור למעגל לשיתוף פרשנות ועיבוד, ולאחר מכן נסיים בתרגיל כתיבה עצמי. 
 

ש: מה זאת אומרת ציור אינטואיטיבי? האם אני צריכ/ה לדעת לצייר? 

ת: אין צורך בשום ידע מוקדם באמנות. אנחנו משתמשים באמנות ככלי לביטוי רגשי, ולכן האמנות עצמה היא לא האישיו. 

ש: האם אני חייב/ת לספר על עצמי במסגרת הסדנה? 

ת:  לא. תהליכי התפתחות אישית לא יכולים לקרות מתוך דחק או חובה. אנחנו עובדות עם כל אחד ואחת בהתאם למסוגלות הרגשית ולרצון האישי. 

ש: מה מספר המשתתפים המקסימלי בסדנה? 

ת:  10 משתתפים לכל היותר. 

ש: למי הסדנה מיועדת? 

ת: כל אדם שרוצה להרגיש ולקחת עצירה של 4 שעות ממרוץ החיים להתבוננות עצמית. 

יכול להתאים לאנשים הנמצאים בצומת משמעותית בחייהם, אנשים שרוצים להכיר את עצמם טוב יותר ולעומק, אנשים שרוצים לעשות תהליכי התפתחות אישית ולצמוח, אנשים שהיו רוצים לחוות את עצמם כחלק מדינמיקה קבוצתית מכילה ומאפשרת. 

מה כוללת ההרשמה?

ההרשמה כוללת סדנה חוויתית באורך ארבע שעות, כיבוד קל וחוברת הכוללת כלים פרקטיים לתרגול עצמי. 

איך נרשמים ומה העלות? 

ההרשמה הינה דרך כפתור "לתשלום והרשמה" כאן בעמוד (באשראי/ביט). 

העלות לסדנה בת 4 שעות הינה 450 ש"ח.

כאן אפשר לקרוא את מדיניות הביטולים שלנו. 

עם סיום ההרשמה, תישלח אליך קבלה למייל.
אנחנו נשלח לך פרטים נוספים בוואטסאפ/טלפון מס' ימים לפני פתיחת הסדנה. 

מנחת הסדנה: 
שירה אלמושנינו - מנחת קבוצות מוסמכת בשילוב אומנויות, יועצת זוגית, מרצה, בעלים של "דופק". ניתן לקרוא עוד על מנחת הקבוצה כאן. 

למידע נוסף והרחבה:

לאורך רצף החיים מתרחשים אירועים רבים שיכולים להיכנס תחת ההגדרה של התפתחות אישית
(נישואין, פרידות, היכרות חדשה, אהבה חדשה, שינויים, מקום עבודה חדש ועוד).
יחד עם זאת, פעמים רבות, א.נשים מבקשים לעצמם התפתחות אישית שתיקח אותם מעבר ליומיום, שתאפשר להם לגדול או להשיל מעצמם משהו. 

יש מי שיגידו שאהבה היא המרכיב החסר, יש מי שיגידו שערך עצמי מוביל לכך. אחרים יגידו שתחום הקריירה די מפואר, אבל אין תחושת סיפוק. ויש את מי שיגידו שהם מזמן לא עצרו לבדוק מה הם מרגישים. לכל אחד יש את הסיפור הייחודי שלו, אבל המשותף לכולם הוא שהחיים של כולנו נעים בספיראלה.


אנחנו משתנים כל הזמן, ויכולים להרגיש שונה כלפי עצמנו בתקופות זמן שונות ויחד עם זאת, כמעט תמיד - יש לנו עוד לאן להתפתח ולהתעצם כדי לחיות טוב יותר. 

אנחנו בדופק מאמינות בכוחה של הקבוצה לסייע לכל אחד ואחת מהחברים בה לגלות את עצמם באור חדש, ולתת כוחות הדדיים ליצירת שינוי מיטיב. 

סדנת "בדיקת דופק" מאפשרת לכל אחד ואחת לצאת למסע קצר של 4 שעות, בו ניקח הזדמנות להתבוננות עצמית, חשיבה מחודשת על מצב קיים, שחרור ומילוי מצברים, שיתוף ותמיכה, וקבלת כלים פרקטיים ליצירת שינוי אישי.

מתוך החשיבה הדינמית בה אנו מאמינות, הקבוצה בעצמה תיקח את המפגש לכל כיוון שתרצה וכל משתתף יכול לבחור לדבר על מה שהוא רוצה. ולכן - אין נושא מרכזי למפגש. הנושא הוא אתם, מה שתבחרו לשתף ומה שתחוו במפגש עצמו במסגרת הדינמיקה הקבוצתית. 

איך זה ייראה? 

כל מפגש כזה נראה כמו מסע של כמה שעות לתוך עצמנו. 

המפגש יפתח בהצגה עצמית קצרה של המשתתפים ובתיאום ציפיות קבוצתי, כדי לאפשר סביבה בטוחה לשיתוף. מנחות הקבוצה יתנו למשתתפים משימה המאפשרת התבוננות פנימית ופיתוח יכולת החשיבה הרגשית.

לאחר מכן, יתקיים שיתוף חופשי (מי שמעוניין), אשר מתוכו נוכל להכיר את עצמנו לעומק, לדייק את עצמנו, לשמוע פידבקים ולייצר כוונה חדשה המניעה אותנו לכדי מימוש ושינוי אורח החיים. 

בהמשך המפגש, יצאו המשתתפים לתרגיל של עבודה עצמית בעזרת ציור אינטואיטיבי ולאחר מכן נפענח ונכיר את עצמנו דרך החלקים הלא מודעים שלנו. 
 

זוהי הזדמנות ייחודית ל:

1. היכרות עם אנשים חדשים

2. התבוננות פנימה וצמיחה אישית בלי מחויבות

3. קבלת פידבק אובייקטיבי

4. למידה והיכרות של עצמנו בסביבה חברתית חדשה

5. חוויה 

6. יצירת תנועה פנימית חדשה

בכל המפגשים נקיים שיח פתוח וכנה במרחבים הרגשיים שלנו, נתנסה בתרגיל לפיתוח החשיבה וההתבוננות העצמית ונצא לדרך עם מטרות ויעדים פרקטיים ליצירת תנועה בחיינו, בכל תחום שנבחר. 


חסר לך מידע? רוצה שניצור איתך קשר? ​

הצצה לנפש היפה של המשתתפים שלנו

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom