הסדנה מתאימה לנשים וגברים בגילאי 28-60 המעוניינים/ות להתבונן לעומק אל מרחבי הנפש, דרך שיח בקבוצה אינטימית. במסגרת הסדנה צפויים לעלות תכנים אישיים ורגשיים, חשוב לשים לב כי ישנה מוכנות לתהליך רגשי. הסדנה לא מתאימה בזמן משבר רגשי אקוטי. ​אנחנו שומרות לעצמנו את הזכות לפעול באחריות ובמקצועיות ולבטל הרשמת משתתף במידה ונחשוב כי הסדנה לא מתאימה לצרכיו.

מנחות הקבוצות שלנו הן נשות מקצוע מוסמכות, בעלות ידע וניסיון מקצועי רלוונטי, כך שאתם ממש יכולים להרגיש בטוחים. את סדנת דיוקן עצמי מנחות שירה או חגית. שירה אלמושנינו - מנחת קבוצות מוסמכת בשילוב אומנויות, מטפלת קבוצתית, יועצת זוגית, בעלת ניסיון עשיר בתחום בריאות הנפש והנחיית קבוצות. בעלים ומייסדת של "דופק". חגית סבג - M.A. עובדת סוציאלית קלינית, מנחת קבוצות ומטפלת מוסמכת באמצעות צילום. בעלת ניסיון טיפולי פרטני וקבוצתי של למעלה מ17 שנים.

מספר המשתתפים בסדנה הוא בין 8-12, כדי לייצר עומק ועניין אך גם לשמור על האינטימיות בתוך הקבוצה. המשתתפים מגיעים מרקעים שונים ובגילאים שונים (28-60), ולכן מתרחש תהליך קבוצתי המייצג במידה רבה את המציאות.

בסדנת "דיוקן עצמי" נפתח מרחב ייחודי בו האומנויות משמשות כגשר אל חלקים לא מודעים בתוכנו, מאפשרות להם להתעורר ולמצוא ביטוי אותנטי. באמצעות שפה יצירתית ולא מילולית, ניצור דיאלוג עם מרחבים פנימיים שלעיתים נותרים שקטים בשגרת חיינו. הסדנה משלבת מגוון עשיר של כלים אמנותיים המותאמים באופן דינמי להתפתחות הקבוצה ולתהליכים המתרחשים בה. בין הכלים: עבודה תנועתית וחיבור לחוכמת הגוף, תהליכי צילום כמראה פנימית, תרגילי מיינדפולנס להעמקת הנוכחות, יצירה בליווי מוזיקה, אלמנטים מעולם הפסיכודרמה, ועבודה עם קלפים השלכתיים המזמינים שיח סמלי עמוק. חשוב להדגיש – אין זו סדנת אומנות במובן המסורתי, ואין צורך בכל ידע או ניסיון קודם. הדגש אינו על התוצר האמנותי אלא על התהליך והחוויה. כפי שציינו מומחים בתחום הטיפול באמנויות: "העבודה באמנות מסיטה את תשומת הלב, הפעולה והמחשבה אל תהליך היצירה עצמו; דרך הסטה זו, מתאפשר מרחק מהקושי או מהאתגר, ונפתח מרחב חדש לגילוי עצמי, להכרת הרגשות, ולזיהוי מקורות החוזק והאתגרים האישיים."

הסדנה בנויה משני חלקים מרכזיים: חלק ראשון (שעה ורבע): מרחב פתוח לשיח קבוצתי דינמי, המזמין שיתוף וחקירה משותפת. חלק שני (שעה וחצי): מסע פנימי באמצעות תרגילים מעולם הטיפול באמנות, המאפשרים התבוננות עצמית מעמיקה ומפגש עם רבדים לא מודעים. לאחר מכן, נקיים שיתוף ועיבוד של החוויות. הבדלים בין פורמט זום לפרונטלי: החלק הראשון של הסדנה ישמר את אופיו הדינמי בשני הפורמטים, תוך התאמה להבדלים הייחודיים לכל אחד מהם. לדוגמה, נתייחס לשפת הגוף המלאה במפגש פרונטלי, לעומת הדגש על הבעות פנים במפגש זום. בחלק השני, בפורמט זום, נתמקד בתרגילים המתאימים לעבודה מהבית, כגון כתיבה, צילום ומדיטציה, על מנת ליצור חוויה עשירה ומשמעותית גם במרחב הווירטואלי.

הנחייה קבוצתית דורשת מקצועיות, רגישות, וידע רב בתחום הטיפול. מנחה שהוא איש מקצוע טיפולי מוסמך ובעל ניסיון, מבטיח ניהול נכון של הקבוצה, שמירה על ביטחון המשתתפים, והשגת מטרות הקבוצה בצורה הטובה ביותר. מנחה טוב יודע ליצור מרחב בטוח ומאפשר בו המשתתפים יכולים לבטא את עצמם בחופשיות, לחלוק רגשות, מחשבות וחוויות, מבלי לחשוש משיפוטיות או ביקורת. לעיתים, נושאים שעולים בקבוצה עלולים לעורר טריגרים רגשיים אצל משתתפים. מנחה בעל ניסיון יודע לזהות מצבים כאלו ולהגיב בהתאם, תוך שמירה על ביטחון המשתתפים.

אנו מודעות לכך שעבודה קבוצתית דורשת יכולת לקיום שיח וחשיפה, ועלולה לעורר אי נוחות אצל משתתפים מופנמים. חשוב להדגיש: אחד מיתרונות הקבוצה היא שגם משתתפים פסיביים עושים עבודת עומק משמעותית מעצם נוכחותם והיותם חלק מהדינמיקה הקבוצתית. מנחת הקבוצה תהיה קשובה ורגישה לצרכים השונים של המשתתפים, ותסייע בזיהוי הקשיים שעולים. בין אם מדובר בפחד מדחייה, שיפוט, ביקורת, חוסר הערכה עצמית או חרדה חברתית, מנחת הקבוצה תעבוד עם כל משתתף בזהירות ובקצב המתאים לו, על מנת ליצור מרחב בטוח ומוגן. המטרה היא לאפשר לכל משתתף, גם המופנם ביותר, לחוות צמיחה ומשמעות במסגרת העבודה הקבוצתית.

אחד היתרונות המשמעותיים של עבודה קבוצתית, הוא ההזדמנות להתבונן באדם שמולנו ולהבין מה הוא מעורר בנו ומדוע. לכן, גם אם לא תתחבר/י לאדם מסוים - סביר להניח שנוכל דרך זה לגלות משהו משמעותי על דרכי ההתקשרות שלך עם אחרים. וחוץ מזה, ככל שיותר קשה לך בתוך התהליך - זה סימן שאת/ה עושה עבודה משמעותית :)

בסדנאות שלנו, אנו שמות דגש על שני מישורים משלימים: ההיבט האישי וההיבט הקבוצתי, מתוך אמונה עמוקה כי בני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם. דינמיקה קבוצתית כמרחב צמיחה: במסגרת הסדנה, תתקיים דינמיקה קבוצתית עשירה, שתכלול ישיבה במעגל ושיח רגשי פתוח וחופשי. דינמיקה קבוצתית היא מונח המתאר את מכלול האינטראקציות, ההשפעות והתהליכים המתרחשים בתוך קבוצה. היא כוללת את ההתנהגויות, הרגשות, הדעות והיחסים בין חברי הקבוצה, וכן את הכוחות הפועלים עליהם ועל הקבוצה כשלם. למידה בינאישית דרך פידבק: המשתתפים יקבלו פידבקים ממנחת הקבוצה ומחבריה, מתוך התפיסה המקצועית הגורסת כי "הקבוצה כמיקרוקוסמוס חברתי בה מתקיימת למידה בינאישית". מנחת הקבוצה תעורר שאלות מכוונות, על מנת לסייע לתובנות חדשות להתגלות או להתחדד, ולעודד צמיחה אישית בתוך המרחב הקבוצתי. התאמה אישית ושיחות היכרות: אנו מאמינות בהתאמה אישית לכל משתתף. לכן, לפני ההצטרפות לסדנה, יתקיימו שיחות היכרות ובירור צרכים, על מנת לבדוק התאמה לקבוצה. אנו נשמח ללוות אתכם בתהליך ההתפתחות האישי שלכם, רק אם נחליט יחד שזה מה שהכי נכון לכם בשלב זה בדרך. במידה ולא, נמליץ לכם לפנות לסוג טיפול אחר. המקצועיות שלנו חשובה לנו יותר מכל דבר אחר.