השחיקה מתחילה לא כשאנחנו עושים יותר מדי, אלא כשאנחנו מפסיקים להרגיש ששווה לנו להתאמץ.
מיומנויות וכישורים
רוח חדשה: תהליך קבוצתי למניעת שחיקה ושימור החיוניות
שחיקה אינה מצב של "חוסר כוח" רגעי, ובוודאי שאינה גזירת גורל; היא תוצאה של חוסר איזון מתמשך בין המשאבים הנפשיים שלנו לבין דרישות המציאות האינטנסיבית. בעולם העבודה המודרני, ה"דופק" שלנו נשחק לעיתים מרוב עומס רגשי, חוסר נראות או תחושת אובדן משמעות. תהליך "רוח חדשה" נולד מתוך האמונה שמניעת שחיקה אמיתית דורשת עצירה מודעת. זהו מרחב רפלקטיבי עמוק, המאפשר למשתתפים להתבונן במנגנוני השחיקה האישיים והארגוניים שלהם, ולבנות יחד "חומת חוסן" שתאפשר להם להמשיך להעניק מעצמם – מבלי להתרוקן.
המסע מורכב ממינימום של 5 מפגשים, כאשר כל אחד מהם נע בתוך ה"משולש" הייחודי של דופק:
רפלקציה אישית עמוקה, למידה תיאורטית ותרגול יישומי. אנו לא מציעות פתרונות מדף; התהליך הוא דינמי ומותאם אישית לקבוצה. אנו מזהות תוך כדי תנועה את הלך הרוח הספציפי בחדר – האם מדובר בשחיקת החמלה והשירותיות, עומס משימות או קונפליקטים צוותיים – ומדייקות את התכנים כדי לתת מענה מדויק למקורות השחיקה.
מה עוברים במסע?
אבחון ראשוני: מיפוי "שואבי האנרגיה" מול "מטעיני האנרגיה" וזיהוי סימני האזהרה הראשונים.
גבולות כמרחב הגנה: למידה על פסיכולוגיה של גבולות ופיתוח תקשורת אסרטיבית ששומרת על הפרט ועל המערכת.
חיבור ל"למה" המקורי: גילוי מחדש של המשמעות והערכים בתוך היום-יום המקצועי ככלי לחידוש מוטיבציה.
חוסן קבוצתי: הפיכת הצוות לרשת ביטחון תומכת ויצירת "אמנת חוסן" משותפת לשגרה.
בניית תוכנית קיימות: הטמעת הרגלים קטנים (Micro-habits) לשימור אנרגיה ותחזוקת הנפש לאורך זמן.
המעטפת ההוליסטית: חיבור גוף-נפש
כדי להפוך את השינוי ליציב ומתמשך, ניתן לשלב בתהליך מפגשי Wellness ייעודיים. דרך תרגולי מיינדפולנס להורדת רמת הסטרס, סאונד הילינג ל"ריסטארט" של מערכת העצבים ותנועה מודעת לשחרור מתחים שקפאו בגוף – אנו מאפשרות למשתתפים לחוות הקלה פיזית ורגשית ממשית. התוצאה היא צוות שחזר לנשום יחד, מנהלים המצוידים בכלים לזיהוי מוקדם של שחיקה, וארגון שפועל מתוך חיוניות, חיבור ורוח חדשה.
פורמט התהליך: סדרה של 5 מפגשים לפחות (2-3 שעות למפגש), עם אפשרות לשילוב סדנאות וולנס כחלק מהמעטפת.