top of page
כדי ליצור איזון, אתם חייבים להמשיך לנוע (איינשטיין) (1).png

דופק עד הבית | מפגשי online להתפתחות אישית

שריינת זמן ביומן עבור ההתפתחות האישית שלך? 

זה לא יקרה ככה סתם. כדי שנוכל להיות תמיד במגמת צמיחה והתפתחות, 

אנחנו צריכים לשמור על תודעה פתוחה וחיבור לעצמנו. 

אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לסדרה של חמישה מפגשים קבוצתיים בני שעה ורבע, פעם בחודש, 
בנושאים שהכי משפיעים על איכות חיינו:

שינויים, תקשורת מקרבת, זוגיות ומיניות, מיינדפולנס ולחץ, וחזון אישי. 

כל מה שצריך זה מחשב, פינה שקטה ורצון להתפתח. 

כל המפגשים יועברו בלייב ב-zoom, ולכן חשוב לקחת בחשבון הדלקת מצלמות כדי לייצר אינטימיות ושיח קרוב ומאפשר. 

מנוי דופק במחיר המותאם לכל כיס - רק 250 ש"ח ל-5 מפגשים. 
במידה ולא יתאפשר לך להגיע למפגש, נשלח לך הקלטה של המפגש, ללא החלק השיתופי, בכדי לשמור על פרטיות המשתתפים.

המפגשים מועברים בהנחייתן של נשות טיפול בעלות ניסיון עשיר בתחום הקבוצות, ולכן אפשר להיות רגועים שהמרחב יהיה מוחזק ומנוהל בצורה מקצועית. להיכרות עם המנחות לחצו כאן

איך בנויים המפגשים? 

חלק ראשון  - עד חצי שעה:  הרצאה מעשירה ופרקטית סביב נושא המפגש.

חלק שני - רבע שעה: תרגול עצמי באמצעות כתיבה, מיינדפולנס, כלים השלכתיים. 

חלק שלישי - חצי שעה: עיבוד ושיח קבוצתי.

למה כדאי להצטרף למנוי דופק עד הבית?

התפתחות אישית

מפגש חודשי להתפתחות אישית יאפשר לי להיות בתודעה של צמיחה, חיבור לרצונות פנימיים והתרחבות רגשית-נפשית. 

מטרת המפגשים היא לעזור לנו לחיות חיים שיש בהם משמעות, התפתחות ויצירת תנועה פנימית מתמדת. 

 הרחבת הפרספקטיבה והרשת החברתית

מפגש עם אנשים חדשים מאפשר הרחבת נקודת המבט, עירור היצירתיות והתשוקה שלנו ופיתוח דרכי חשיבה והתמודדות שונים מהמוכרים לנו. ועל הדרך, אולי גם ניצור חיבורים בינאישיים עסקיים/חברתיים. 

התבוננות פנימה

בכל מפגש יתקיים תרגול עצמי שיעזור לנו להבין טוב יותר את נושא המפגש, לפגוש את עצמנו, לזהות מה אני מרגיש.ה לגבי הנושא ולאן ארצה להגיע. 

רכישת כלים וידע

בכל מפגש תועבר יחידת תוכן מקצועית שמטרתה העשרה, ידע ומיומנויות סביב נושא המפגש. בחלק זה יוצגו תיאוריות ומודלים מעולמות הפסיכולוגיה. 

נושאי המפגשים ומועדים:

שינויים

19.3.23 בשעה 9:00 

או 22.3.23 בשעה 20:00

מיינדפולנס להפחתת לחץ

14.5.23 בשעה 9:00

או 23.5.23 בשעה 20:00 

תקשורת מקרבת

2.4.23 בשעה 9:00

או 3.4.23 בשעה 20:00

חזון אישי 

4.6.23 בשעה 9:00

או 4.6.23 בשעה 20:00

זוגיות ומיניות

3.5.23 בשעה 9:00

או 7.5.23 בשעה 20:00

איך מצטרפים למנוי דופק עד הבית?

1. לוחצים על כפתור "להצטרפות למנוי"
2. ממלאים כמה פרטים, משלמים ונרשמים
3. עם סיום ההרשמה, תקבלו מיידית מייל לשריון מקום בסדנאות (20 משתתפים בכל מפגש)
4. משריינים את התאריכים ביומן
5. מחכים בהתרגשות 


לא מתאים לך אחד התאריכים? לא נורא, אפשר לחכות למועדים הבאים שיפורסמו. 
קיום הסדנאות במועדן מותנה במס' הנרשמים.

מעבר למילים | דפוסי תקשורת והקשבה
מעבר למילים | דפוסי תקשורת והקשבה
28 ביוני 2024, 9:00
בית הבאר
5 סדנאות זום במחיר של 250 ש"ח בלבד
להצטרפות למנוי

הרחבה על המפגשים

שינויים - שינוי זה הדבר הקבוע ביותר בחיינו. לעתים אנו מייצרים אותנו בעצמנו, ולעתים הוא כופה עצמו עלינו. כך או כך, כל שינוי מעורר יציאה מאזור נוחות ומעבר למרחב לא ידוע. תכונות אישיות שונות משפיעות על התגובות שלנו לשינוי. במפגש נענה על השאלות: מהו מעגל השינוי ובאיזה שלב בתוכו אני נמצא.ת?  מה השינוי שאני מבקש.ת ליצור עבור עצמי? האם ההחלטה לגבי השינוי בהירה לי? מה עוצר אותי בדרך ליצירת השינוי? מאיפה כדאי להתחיל? 

תקשורת מקרבת
התקשורת הבינאישית שלנו מתחילה קודם כל מהתקשורת שלנו עם עצמנו. נולדנו לתוך מערכת יחסים, ואנשים הם חלק בלתי נפרד מחיינו ומשפיעים רבות על מידת האושר שלנו. כאשר אנחנו לומדים לנהל נכון את התקשורת הבינאישית שלנו- יחסים יכולים להוסיף המון ערך ואור לחיים שלנו. במפגש נענה על השאלות: מהי תקשורת מקרבת? איך מקיימים שיחה מורכבת עם אדם אחר, תוך חיבור לעצמנו? איך כדאי להתבטא כדי להעשיר את מערכות היחסים בחיינו? מהן התגובות האוטומטיות שלנו בסיטואציות המעוררות אי נוחות מול אחרים, וכיצד ניתן לשפר אותן? 

זוגיות ומיניות - 
חיי זוגיות ומיניות בריאים הם מקור לאנרגיה ולחיוניות בכל תחומי חיינו. במהות שלנו, אנחנו כמהים להרגיש אהבה ולתת אהבה, ומחוונים ליצירת קשרים עמוקים וקרובים.  במפגש נענה על השאלות: מהי זוגיות ומיניות בריאה? מהם המרכיבים הנחוצים לזוגיות טובה? מהי זוגיות אידיאלית בעיניי? איזה זוגיות אני מבקש.ת לעצמי? איך מערכת היחסים שלי עם המיניות שלי, ומה היא מספרת לי עליי? 

מיינדפולנס ולחץ - 
לחץ הוא מנגנון הגנה הישרדותי, והוא מופעל בתגובה לסכנה או אירוע מלחיץ מידי וממשי. החרדה היא תגובה נלווית לסטרס, והיא לא תמיד מצטרפת. תחושת הלחץ הקיומית יכולה להשפיע רבות על איכות חיינו, על היעילות והחיוניות שלנו. במפגש נענה על השאלות: מהו לחץ גלוי ומהו לחץ סמוי? איך הלחץ והסטרס משפיעים עליי ביום-יום? כיצד ניתן להפחית את רמת הלחץ והחרדה בחיי?  מהו מיינדפולנס ואיך הוא יכול לעזור לי?

חזון אישי - החזון איננו דבר קבוע והוא משתנה בהתאם לאירועי חיים שונים ולפרשנויות האישיות שלנו. כשיש לנו כיוון וכוונה - אנחנו יכולים לצעוד רחוק ומהר. ולעומת זאת, כשהיעד לא בהיר אנחנו יכולים למצוא את עצמנו תקועים בדרך. במפגש נענה על השאלות: מה זה חזון אישי, ומה החשיבות שלו? כיצד הוא יכול לעזור לנו בתוך תנועת החיים המערבית? מה אני מבקש.ת לעצמי בכל אחד מתחומי חיי? מהי תכנית העבודה שלי להשגת היעדים? 

bottom of page