top of page
כדי ליצור איזון, אתם חייבים להמשיך לנוע (איינשטיין) (1).png

דופק עד הבית | מפגשי online להתפתחות אישית

שריינת זמן ביומן עבור הנפש שלך? 

החיים שלנו מלאים באירועי חיים צפויים ובלתי צפויים, מעוררי רגשות רבים. 

העולם הרגשי - נפשי שלנו זקוק לתחזוקה והתייחסות באופן תמידי ונצחי, 

כיוון שההתפתחות האישית שלנו נעה בתוך ספיראלה שאין לה סוף. 

כדי להצליח לחיות חיים מלאים וטובים יותר, 

אנו נדרשים לתת מקום וזמן לעולם הרגשי שלנו. 

לא תמיד קל לנו לזהות מה אנחנו מרגישים, וגם אם אנחנו מזהים - האופן בו 

אנחנו מפרשים, מבטאים או מגיבים לתחושותינו - יכול להשפיע רבות על איכות חיינו. 

ככל שנתבונן יותר פנימה ונפגוש את עצמנו לעומק, 

נצליח לפעול ממקום יותר מחובר ושלם,

מה שיאפשר לנו מפגש הרמוני יותר גם עם אחרים. 

אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לסדרת מפגשים קבוצתיים אונליין, שיאפשרו לכם להיות במקום הבטוח שלכם ועדיין לשבור שגרה,
לפגוש אנשים חדשים ובעיקר להתפתח ולצמוח מתוך ידע, שיתוף, שיקופים קבוצתיים ותרגול עצמי.

אנחנו מאמינות בכוחה של הקבוצה לסייע לכל אחד ואחת מהחברים בה לגלות את עצמם באור חדש, ולתת כוחות הדדיים ליצירת שינוי מיטיב. 

כל המפגשים יועברו בלייב בזום, ולכן חשוב לקחת בחשבון הדלקת מצלמות כדי לייצר אינטימיות ושיח קרוב ומאפשר.
במידה ולא יתאפשר לך להגיע למפגש, נשלח לך הקלטה של המפגש, ללא החלק השיתופי, בכדי לשמור על פרטיות המ
שתתפים.

המפגשים מועברים בהנחייתן של נשות טיפול בעלות ניסיון עשיר בתחום הקבוצות, ולכן אפשר להיות רגועים שהמרחב יהיה מוחזק ומנוהל בצורה מקצועית. להיכרות עם המנחות לחצו כאן

איך בנויים המפגשים? 

חלק ראשון  - עד חצי שעה:  הרצאה מעשירה ופרקטית סביב נושא המפגש

חלק שני - רבע שעה: תרגול עצמי באמצעות כתיבה, מיינדפולנס, כלים השלכתיים

חלק שלישי - חצי שעה: עיבוד ושיח קבוצתי 

נושאי המפגשים ומועדים:

2

זוגיות ומיניות 

3.5.23 בשעה 9:00
7.5.23 בשעה 20:00

חיי זוגיות ומיניות בריאים הם מקור לאנרגיה ולחיוניות בכל תחומי חיינו.

במהות שלנו, אנחנו כמהים להרגיש אהבה ולתת אהבה, ומחוונים ליצירת קשרים עמוקים וקרובים.  

 

במפגש נענה על השאלות: 

מהי זוגיות ומיניות בריאה? 

מהם המרכיבים הנחוצים לזוגיות טובה?

מהי זוגיות אידיאלית בעיניי? 

איזה זוגיות אני מבקש.ת לעצמי? 

איך מערכת היחסים שלי עם המיניות שלי,
ומה היא מספרת לי עליי



 

תקשורת מקרבת 

2.4.23 בשעה 9:00
3.4.23 בשעה 20:00

התקשורת הבינאישית שלנו מתחילה קודם כל מהתקשורת שלנו עם עצמנו. נולדנו לתוך מערכת יחסים, ואנשים הם חלק בלתי נפרד מחיינו ומשפיעים רבות על מידת האושר שלנו. כאשר אנחנו לומדים לנהל נכון את התקשורת הבינאישית שלנו- יחסים יכולים להוסיף המון ערך ואור לחיים שלנו. 
 

במפגש נענה על השאלות: 

מהי תקשורת מקרבת? 

איך מקיימים שיחה מורכבת

עם אדם אחר, תוך חיבור לעצמנו? 

איך כדאי להתבטא כדי להעשיר את מערכות היחסים בחיינו?

מהן התגובות האוטומטיות שלנו בסיטואציות המעוררות אי נוחות מול אחרים, וכיצד ניתן לשפר אותן? 

שינויים 

1

19.3.23 בשעה 9:00
22.3.23 בשעה 20:00

שינוי זה הדבר הקבוע ביותר בחיינו. לעתים אנו מייצרים אותנו בעצמנו, ולעתים הוא כופה עצמו עלינו.

כך או כך, כל שינוי מעורר יציאה מאזור נוחות ומעבר למרחב לא ידוע. תכונות אישיות שונות משפיעות על התגובות שלנו לשינוי. 

 

במפגש נענה על השאלות: 

מהו מעגל השינוי ובאיזה שלב בתוכו אני נמצא.ת? 

 מה השינוי שאני מבקש.ת ליצור עבור עצמי? 

האם ההחלטה לגבי השינוי בהירה לי? 

מה עוצר אותי בדרך ליצירת השינוי? 

מאיפה כדאי להתחיל? 
 

פרטים חשובים נוספים

משך כל מפגש: שעה ורבע.

מיקום: אצלך בבית, zoom

לינק חיבור לזום יישלח לך במייל בסמוך למפגש. 

שעות: עם פתיחת היום או עם סגירת היום,
בהתאם להעדפתך.

ניתן לרכוש מנוי בוקר ומנוי ערב. 


מפגשי הבוקר יתקיימו תמיד בין השעות
9:00-10:15

מפגשי הערב יתקיימו תמיד בין השעות
20:00-21:15

מחיר המנוי: 250 ש"ח ל-5 מפגשים קבוצתיים. 

לא מתאים לך אחד התאריכים? לא נורא, אפשר לחכות למועד הבא שיפורסם.


המפגשים לא יוקלטו כדי לשמור על פרטיות המשתתפים.

חזון אישי

4.6.23 בשעה 9:00
4.6.23 בשעה 20:00

החזון איננו דבר קבוע והוא משתנה בהתאם לאירועי חיים שונים ולפרשנויות האישיות שלנו. כשיש לנו כיוון וכוונה - אנחנו יכולים לצעוד רחוק ומהר. ולעומת זאת, כשהיעד לא בהיר אנחנו יכולים למצוא את עצמנו תקועים בדרך. 

במפגש נענה על השאלות: 

מה זה חזון אישי, ומה החשיבות שלו? 

כיצד הוא יכול לעזור לנו בתוך תנועת החיים המערבית? 

מה אני מבקש.ת לעצמי בכל אחד מתחומי חיי? 

מהי תכנית העבודה שלי להשגת היעדים? 

14.5.23 בשעה 9:00
23.5.23 בשעה 20:00

לחץ הוא מנגנון הגנה הישרדותי, והוא מופעל בתגובה לסכנה או אירוע מלחיץ מידי וממשי. החרדה היא תגובה נלווית לסטרס, והיא לא תמיד מצטרפת.

תחושת הלחץ הקיומית יכולה להשפיע רבות על איכות חיינו, על היעילות והחיוניות שלנו.

במפגש נענה על השאלות: 

מהו לחץ גלוי ומהו לחץ סמוי? 

איך הלחץ והסטרס משפיעים
עליי ביום-יום? 

כיצד ניתן להפחית את רמת הלחץ והחרדה בחיי?  

מהו מיינדפולנס ואיך הוא יכול לעזור לי?

מיינדפולנס להפחתת לחץ

5

4

3

2

למה כדאי לי להצטרף למנוי דופק עד הבית?

בכל מפגש יתקיים תרגול שיעזור לי לפגוש את עצמי, לזהות מה אני מרגיש.ה לגבי הנושא ולאן ארצה להגיע. 

המפגשים פתוחים לקהל הרחב ויכולים  לסייע ביצירת חיבורים והכרויות בינאישיות, הרחבת המעגלים העסקיים או החברתיים בחייכם. 

מפגש עם אנשים חדשים מעורר את היצירתיות שלנו, עוזר לנו לפתח דרכי חשיבה ולחשוב באופנים שונים מאלה המוכרים לנו. 

מפגש עם אנשים חדשים מאפשר הרחבת נקודת המבט ושיפור יכולות התקשורת הבינאישיות. 

הרחבת הפרספקטיבה

יצירתיות ותשוקה

הרחבת הרשת החברתית

התבוננות פנימה

מפגש חודשי להתפתחות אישית יאפשר לי להיות בתודעה של צמיחה והתרחבות רגשית-נפשית. 

בכל מפגש תועבר יחידת תוכן  שמטרתה העשרה, ידע ומיומנויות סביב נושא המפגש. 

בכל מפגש נקבל משימה לתרגול עצמי שתעזור לנו להבין טוב יותר את נושא המפגש.  

לא צריך לעמוד בפקקים, חוסכים את זמן הנסיעה ואפשר לעשות את זה מכל מקום שנוח לכם. 

התפתחות אישית

רכישת כלים וידע

תרגול עצמי

חסכון בזמן

איך מצטרפים למנוי דופק עד הבית?
1. לוחצים על כפתור "להצטרפות למנוי" כאן למטה
2. ממלאים כמה פרטים, משלמים ונרשמים
3. חוזרים לבצע הרשמה לסדנאות כאן במלבן האפור
4. משריינים את התאריכים ביומן
5. מחכים בהתרגשות למייל עם לינק זום למפגש


לא מתאים לך אחד התאריכים? לא נורא, אפשר לחכות למועדים הבאים שיפורסמו. 
שימו לב - ככל שיותר משתתפים יצטרפו למנוי דופק עד הבית, נוכל לפתוח יותר תאריכים למפגשים. 

 

רכישת המנוי והרשמה לסדנאות: 
שימו לב - ניתן להירשם לסדנאות רק לאחר רכישת המנוי

הרשמה לסדנאות למנויי דופק עד הבית 
רכשת כבר מנוי לדופק עד הבית?
שריינו את מקומכם ב-5 מפגשים לבחירה

ההרשמה לסדנאות מאושרת מיידית למנויי דופק עד הבית בלבד

 

תודה שנרשמת! נהיה בקשר בקרוב

דופק עד הבית - מנוי אונליין
תאריכי המפגשים מפורסמים באתר
בבית שלך
5 סדנאות זום במחיר של 250 ש"ח בלבד
להצטרפות למנוי
bottom of page