Stressed Man

דרכי התמודדות עם דחק

"אנחנו יכולים להתנהל ברוגע 
כל עוד נסחוב על גבנו 
רק את העול של אותו היום. 
הלחץ נוצר כאשר אנחנו בוחרים לשאת גם 
את העול של אתמול, 
שלא נדבר על להוסיף מראש
את העול של מחר". 
ג'ון ניוטון

משך ההרצאה: שעה וחצי

 

המציאות בה אנו חיים ביום-יום חושפת אותנו למצבי לחץ, ולעתים אף מצבי חירום מתמשכים. 
חוסר ביטחון ואי ודאות לגבי מצבו הפיזי או הנפשי של האדם, יכולים לגרום לשיבושים ברצף שגרת החיים ולהופעתם של קשיים רבים הן בצד הפיזי והן בצד הנפשי. 

כשאנשים לחוצים הם לא תמיד מצליחים לפעול בהיגיון או לקבל דברים בפרופורציה הנכונה. 
הם יכולים להימנע מלחיות את החיים במלואם או באופן שבו הם היו רוצים לחיות, להעז או להתמודד עם אתגרים. 
הגוף שלהם מגיב בהתאם ועלולים להופיע סימפטומים בלתי רצויים כמו הפרעות בשינה, נשירת שיער, או קוצר נשימה. 
אם לא נדע להפחית את הלחץ בחיינו - נוכל לגרום להיווצרותם של מחלות כרוניות רבות.

לחץ נפשי לא מופיע רק במצבי קיצון של חתונה, בחינה, לקיחת הלוואה, מעבר דירה או לידה.
הלחצים מלווים אותנו בחיי היומיום ויכולים להיות תגובה לאירוע נקודתי כמו "איך נגיע לעבודה בזמן בפקקים האלה" או "איך אספיק להתכונן לפגישה הבאה". 
לעתים קצת מתח יכול להואיל כזריקת מרץ להנעה עצמית ושיפור ביצועים. הבעיה מתחילה כשהלחץ גובר ומשתלט על המחשבה הצלולה ועל הגוף ומשפיע עלינו מבחינה פיזית ונפשית. 

 

כדי שנימנע ולא נגיע למצבי קיצון, עלינו להכיר את דרכי ההתמודדות שלנו עם דחק בחיינו. 
האם אנחנו מכירים את כולם? האם ניתן ללמוד דרכי התמודדות חדשים? מה הדפוסים האוטומטיים שלנו ביחס ללחץ, ומה דורש מאמץ? איך אני יכול לשפר את ההתמודדות שלי עם מתח? 

על שאלות אלו ועוד נענה בהרצאה "דרכי התמודדות עם דחק"

 

להרשמה